A zöld tea kétségkívül az egyik legnépszerűbb, és egyben legegészségesebb ital. Egy csésze tea rengeteg ásványi anyagot, vitamint és gyulladáscsökkentő tulajdonságot tartalmaz, és csökkentheti a szívbetegség kockázatát. Azonban nem mindegy, hogy ezt az egészséget számos módon támogató italt mikor isszuk. Mi most eláruljuk, hogy mikor, vagy mikor ne fogyaszd.
- Ne igyál kora reggel zöld teát
Igen, a zöld tea koffeint tartalmaz, és akár a kávét is kiválthatjuk vele, mint egy enyhébb élénkítő italt. Azonban nem jó ötlet rögtön ezzel indítani a napot, mert ha üres gyomorra isszuk, akkor a zöld teában rejlő magas katechin rossz hatással lehet a májunkra. A legjobb, ha délelőtt 10-11 körül isszuk, de legalábbis reggeli után.
- Két étkezés között
A másik legjobb időszak egy csésze zöld tea elfogyasztására a két étkezés közötti, vagy két órával étkezés előtt vagy után. Ha így teszünk, akkor egészen biztosan a lehető legtöbb tápanyag fog felszívódni a szervezetünkben.
- Edzés előtt
A zöld tea számos jótékony hatása mellett meg kell említenünk a zsírégető hatását is, ami a koffeinnek köszönhető. Ha szeretnéd a legtöbbet kihozni az edzésedből és az alakodból, akkor közvetlenül mozgás előtt igyál egy csésze zöld teát, ezzel növelve az energiádat és a zsírégető hatást.
- Két órával lefekvés előtt
Közvetlenül nyugovóra térés előtt nem ajánlott zöld teát fogyasztani az előbb említett koffein tartalma miatt. Azonban ha két órával lefekvés előtt fogyasztod el, akkor az addigra lelassult anyagcserédet felpörgetheti a tea.
Épp nincs otthon zöld tea? Szerezd be most, szálas, vagy filteres formájában: https://www.gatamo.com/hu/kategoria/zold-tea/
Hagyjon egy választ
Want to join the discussion?Feel free to contribute!