Sokat hallottam kisgyermekes barátoktól, ismerősöktől, hogy használjunk ki minden időt míg meg nem születik a babánk. Azt hiszem már értem miért mondták. 🙂 Tényleg 180 fokos fordulatot vesz az ember élete. Persze ez függ a babádtól is, de tény, hogy annak az életritmusnak, amit előtte éltél,  búcsút mondhatsz. Ezzel együtt azt gondolom, hogy sok minden másnak viszont nem kell.
Nekem is a legfontosabb a kisbabám, de emellett szeretek időt szakítani az edzésemre, szépítkezésre és egy-egy dologra, ami engem is feltölt, sőt még a munkát is beiktatom.
Mivel a sport meghatározó szerepet töltött és tölt be az életemben, összeszedtem pár tippet amit bárki könnyen beiktathat a mindennapjaiba.
Az első és legegyszerűbb a séta. Babád is és te is hálás leszel magadnak, ha napi minimum 30-45 percet sétáltok a friss levegőn. Ha szeretnéd kicsit “zsírégetőbbre” venni, keress egy szép emelkedős terepet  és sétálj minimum 60 percet. 
Heti egy alkalommal biztosan lesz lehetőséged ellátogatni edzőterembe és már ez is rengeteget fog javítani a közérzeteden. Nem kell túlhajszolni magad, egyszerűen rázódj bele/vissza a mozgásba, legyen szó csoportos óráról vagy önálló edzésről.
Ha pedig nincs lehetőséged kimozdulni, otthon is számos gyakorlatot végezhetsz és még eszközök sem kellenek hozzá. Nehezítésképpen pedig használhatod kisbabád súlyát. 
Az alábbi feladatsort bármikor alvásidőben el tudod végezni 20 perc alatt:
  • Guggolás 12x
  • Székre lépés 8-8x lábanként
  • Fekvőtámasz térdelve 8x
  • Plank tartás 30 mp-ig
  • A fenti gyakorlatok végezd 4 körben.
Gyakorló anyukaként bizton merem állítani, hogy az edzés vagy bármely fél órácska amit magamra fordítok, nem tesz önzővé, és nem okoz lelkiismeretfurdalást  ( bár az első alkalommal nem így éreztem:)) Egyszerűen egy kis énidő, egy nyugalomban elfogyasztott csésze tea után, újult erővel tudok foglalkozni a kislányommal. 
0 válaszok

Hagyjon egy választ

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük